Voller Kopf
Dein Kopf hat 30 Tabs offen.
Abends schließt der Kühlschrank einen davon. Kurz Ruhe – und morgen geht es von vorne los.
Kostenloses Feedback holen →Persönlich von Marco · schon 800+ gegebenCoaching · Mentoring · Transformation
Coaching für Menschen, die aufgehört haben, sich mit dem Mittelmaß abzufinden — in Körper, Kopf und Alltag.
Bevor du weiterliest
Finde jetzt heraus, was genau dich ausbremst — und ob du dein Thema für dich lösen kannst.
Wichtig, damit dich mein Feedback erreicht: Gib im Fragebogen deinen Instagram-Namen an. Falls du mir noch nicht folgst, folg mir vorher auf Instagram – dann landet meine Nachricht nicht in deinen Anfragen, sondern direkt bei dir.
@_marcoboldt folgenKennst du das?
Du kümmerst dich den ganzen Tag um alle: Familie, Job, Termine – und um die Gefühle der anderen. Abends, in der ersten ruhigen Minute, kümmert sich dann das Essen um dich. Das ist Kümmerhunger: kein Hunger im Bauch, sondern ein voller Kopf, der endlich Ruhe will.
Voller Kopf
Abends schließt der Kühlschrank einen davon. Kurz Ruhe – und morgen geht es von vorne los.
Für alle da
Nur deins nicht. Du bist nicht für die Gefühle von allen verantwortlich. Für deine schon.
Genuss statt Betäubung
Weil du dabei nicht genießt, sondern den Tag runterschluckst. Essen darf wieder für dich sein – nicht gegen den Stress.
Warum Diäten das schlimmer machen
Noch eine Sache, um die du dich kümmern musst. Deshalb arbeiten wir nicht mit dem nächsten Plan, sondern an dem, was dahinter steckt.
Wenn Wissen reichen würde, wärst du nicht hier. Wer den ganzen Tag für alle sorgt, lernt: Abends sorgt das Essen für mich. Was gelernt ist, kann man umlernen – mit einem Pädagogen an deiner Seite.
Nicht noch ein Plan.
Was uns unterscheidet
Nicht das, was auf deinem Teller liegt, entscheidet – sondern das, was drumherum passiert. Deshalb behandeln wir nicht das Symptom, sondern gehen an die Ursache: Stress, Muster, Verantwortung, Kümmerhunger.
„Nicht das, was auf den Teller kommt, ist entscheidend –
sondern das, was drumherum passiert.“
Kostenlos und unverbindlich: Finde heraus, was bei dir dahintersteckt.
Stimmen aus dem Coaching
Echte Kundinnen und Kunden, ehrlich im Interview. Manche mit Gesicht, manche verpixelt oder nur mit Stimme. Tipp auf ein Video.
Überzeug dich selbst: Wische nach links und rechts und tippe auf eine Stimme, um sie abzuspielen.Überzeug dich selbst: Blättere mit den Pfeilen oder ziehe zur Seite und klicke auf eine Stimme, um sie abzuspielen.
Bei uns musst du dich nicht zeigen. Ob mit Gesicht, verpixelt, mit anderem Namen oder nur mit deiner Stimme: Du entscheidest. Ohne deine Freigabe zeigen wir niemanden.
Bewertungen
„Es war die beste Entscheidung, zu Marco ins Coaching zu gehen. Dank ihm sehe ich den Weg des Abnehmens als einen ganz anderen als vorher.“Klientin · Februar 2026
„Marco ist ein super Coach, der sich wirklich Zeit nimmt für seine Klienten … ich bin mit einem neuen Ich aus dem Coaching raus.“Laura Dal Cin
„Für Marco ist nicht nur die Abnahme wichtig, er sieht den ganzen Menschen und seinen Bedarf. Das macht ihn sehr authentisch.“Klientin seit 2024 · Mai 2025
„Klasse Coach, der wirklich etwas versteht von dem, was er tut, und auch individuell auf einen eingeht.“Lion Schumacher
„Ich bin wirklich begeistert vom Coach meiner Frau! Er hat nicht nur ihr geholfen, unsere Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, sondern auch unser Mindset positiv zu verändern.“Stefan, Ehemann einer Klientin · Mai 2025
„Marco ist ein äußerst empathischer Mensch mit viel ganzheitlichem Wissen, das er individuell ins Coaching einfließen lässt.“Jeanette
Was sich verändert
Deine Geschichte beginnt mit 5 Minuten.
Alle Videos, Bilder und Nachrichten mit Erlaubnis der Kundinnen und Kunden, persönliche Daten unkenntlich gemacht, einzelne Namen und Stimmen auf Wunsch geändert. Ergebnisse sind individuell und keine Garantie. Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Headcoach & Headmentor
Ich bin Marco, 32 Jahre alt und Papa — ich komme aus der Heilpädagogik und bin Coach und Gründer des pädagogischen Ernährungs- und Mindsetcoachings sowie des Hybrid-Performance Mentorings.
Über 12 Jahre habe ich Menschen mit psychischen Herausforderungen begleitet — Traumata, Depressionen, emotionale Krisen. Dabei habe ich gelernt: Körper und Psyche sind nicht trennbar. Wer sich nicht um beides kümmert, dreht sich im Kreis.
Ich habe selbst ebenfalls eine starke Transformation durchgemacht — vom emotionalen Stressesser zum Alltags- und Hobbyathleten. Den Kümmerhunger kenne ich aus eigener Erfahrung: den vollen Kopf am Abend, die erste ruhige Minute und den Griff zum Kühlschrank. Ich weiß, wovon ich spreche.
Heute zeige ich Menschen, die sich um alle kümmern, wie sie sich auch um sich selbst kümmern — raus aus der Diätspirale, hin zu Essen, das wieder Genuss ist statt Betäubung. Belastbar, gesund und leistungsfähig. Ohne Verzicht. Ohne noch einen Plan.
Das Team
Co-Mentorin
Ergotherapeutin mit eigener Transformation — trotz chronischer Erkrankungen wie Multipler Sklerose. Fokus: Mindset, Gewohnheiten und die Balance zwischen Körper und Alltag.
Co-Mentorin
Aus der Pflege zur Fitnesstrainerin — als Mutter hat sie die Energie gefunden, sich selbst zu transformieren. Fokus: Bewegung, Energie und Freude am eigenen Körper.
Angebote
Für Menschen, die immer wieder von vorne anfangen.
Du weißt, was du tun solltest — aber du tust es nicht. Nicht weil du zu schwach bist. Wir gehen an die Wurzel: deinen Kümmerhunger, deine Emotionen, Muster und deine Beziehung zu dir selbst. Keine strikten PDF-Pläne — sondern echte Arbeit an dir und deinem Verhalten.
Für Menschen, die mehr aus sich herausholen wollen.
Energie weg, Fokus weg, Körper streikt. Wir verbinden Fitness, Ernährung und mentale Stärke zu einem System — für maximale Leistungsfähigkeit im Alltag. Individuell, nachhaltig, ohne stumpfe PDF-Pläne.
FAQ
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